La clave para adelgazar es tomar la decisión de querer hacerlo, es decir, está en tus manos conseguirlo, solo tienes que cambiar algunos hábitos.

Para empezar, debes saber que no hay que tener prisa. Si recomendamos perder peso es para mejorar la salud y sí, seguramente también mejorará tu imagen, pero no tendría sentido verte mejor si pones tu salud al límite.

Un buen ritmo de pérdida de peso es de alrededor de 0,5kg por semana, lo que serian 2kg al mes y en unos 5 meses habrás logrado perder los 10kg. Así que no te plantees “seguir una dieta”, si no cambiar tus hábitos para siempre, de esta forma no solo conseguirás perder peso si no que además lograrás mantenerlo. Plantearte seguir una dieta para adelgazar 10kg en un mes además de no ser realista, es seguro que también afectará tu salud y siempre se obtendrá un efecto rebote.

Cambia de chip ahora mismo, tu objetivo debe ser “a partir de ahora voy a comer de forma saludable”. Esta mentalidad te ayudará a integrar mejor la alimentación a tu ritmo de vida.
No se trata de seguir dietas estrictas en la que se limitan grupos de alimentos. Se trata de comer de todos los grupos de alimentos para obtener todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. La estrategia se basa en tomar menos calorías de las que gastamos a costa de azúcares y grasas, especialmente las que no son saludables.

Nuestro propósito es poderte ayudar a cambiar esos malos hábitos a través del consumo de bebidas o snacks saludables, reemplazando las malas practicas de comer empanadas, fritos, alimentos de paquetes, gaseosas, etc, y reemplazarlos por ricas alternativas y combinaciones de frutas y verduras que no solo reemplazaran la comida chatarra, sino que también aportara propiedades y nutrientes a tu cuerpo.

Te invitamos a que visites nuestro sitio web www.coolthy.com y te suscribas para comenzar a cambiar esos malos hábitos y mejorar tu salud.